Bí quyết giảm cân sau sinh đơn giản mà hiệu quả cho các mẹ Việt là chị em hãy uống một cốc nước chanh pha với nước ấm và một thìa mật ong vào buổi sáng, khi vừa thức dậy, lúc dạ dày vẫn còn trống rỗng, cách này sẽ giúp tạo cảm giác no, cải thiện hệ thống tiêu hoá, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ giúp thanh lọc giải độc cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Uống nhiều nước sẽ có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể nói chung và trong việc giảm béo, giữ dáng nói riêng. Vì thế, để giảm cân sau sinh, các mẹ hãy cố gắng uống nhiều nước, sẽ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn vặt, làm cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đào thải các chất thừa ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Cùng với đó, việc tích tụ chất béo cũng sẽ giảm đi so với những người không uống đủ nước.

Giải độc cơ thể với nước chanh

Bí quyết giảm cân sau sinh đơn giản mà hiệu quả cho các mẹ Việt là chị em hãy uống một cốc nước chanh pha với nước ấm và một thìa mật ong vào buổi sáng, khi vừa thức dậy, lúc dạ dày vẫn còn trống rỗng, cách này sẽ giúp tạo cảm giác no, cải thiện hệ thống tiêu hoá, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ăn bữa sáng nhiều chất xơ

Để giảm cân sau sinh, chị em hãy thêm các thực phẩm giàu chất xơ vào trong bữa ăn sáng sẽ giúp tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế nạp các thức ăn có nhiều dầu mỡ, đường vào cơ thể, từ đó sẽ ăn ít hơn trong các bữa còn lại. Các chị em hãy ăn thêm rau và các loại trái cây như nho khô, dâu tây, táo… đều rất tốt và phù hợp cho bữa sáng.

Đi bộ 15 phút mỗi ngày

Các chị em nên dành khoảng 15-30 phút để đi bộ mỗi ngày, bạn chỉ cần đi bộ quanh nhà hoặc leo cầu thang, có thể thực hiện vào buổi tối hoặc buổi sáng, sẽ giúp tiêu bớt lượng calo mà bạn đã tiêu thụ trong bữa ăn, giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn, không bị mềm nhão, là cách hiệu quả để giữ dáng, tránh tăng mỡ ở các vùng như vòng 2, vòng 3, đùi…từ đó giúp mẹ giảm cân dễ dàng hơn.

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

• Mẹ sẽ có vóc dáng thon gọn nhờ vào cách giảm cân sau sinh này